▶뱃살빼는 효과좋은 다이어트 운동!!
순아조회 수 12842 추천 수 0 2016.12.22 17:01
▶뱃살빼는 효과좋은 다이어트 운동!!
오늘은 효과 좋은 다이어트운동 소개 할까 합니다!!
이 운동은 전신 다이어트 운동이지만 특히 뱃살제거와 다리의 군살제거 효과가
뛰어납니다.!!
이번 한주 동안은 빡세게 다이어트를 시작해 봅시다!
1.다리를 모으고 바로 선 상태에서 두손을 바닥에 짚고 엎드립니다.
2. 이때 한쪽다리는 뒤로 뻗어주시고 한쪽다리는 그대로 둡니다.
3. 엎드림과 동시에 양발을 교대로 발바꾸기를 3회 합니다
4. 다리를 모으고 처음 상태로 일어납니다
5. 두번째 할때는 엎드리며 반대편 다리를 뻗어주고시작합니다
6. 12회 3세트 해주면 됩니다.
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