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다리 붓기 빼는 방법

더그린

조회 수 40089 추천 수 0 2016.08.19 14:58

다리 붓기 빼는 방법!!!



안녕하세요. 더그린한의원입니다.
오늘 알아 볼 내용은 다리 붓기 빼는 방법인데요~


누구나 한번쯤은 살아가면서 '얼굴이 부었다' , '발이 부었다' 라는 표현을 사용을 해보셨을 거에요~
특히나 누군가가 너 요즘 살이 찐거 같아~ 라고 이야기를 꺼내게 되면 손사례를 치면서 살이 찐게
아니라 그냥 부은거에요~ 라고 변명을 해보기도 하죠~
몸이 평상시보다도 팽창이 된 느낌 때문에 살이찐게 아니라 부은거라고 느끼는 것인데요~


그렇다면 오늘은 이렇게 부종이 자주 되는 분들을 위하여 다리 붓기 빼는 방법에 관하여 알아보도록
하겠습니다. 일시적인 현상으로 보이게 되는 부종의 경우에도 자꾸만 반복을 하게 되면 살이 된다는 것!
잘 알아두시기 바랍니다.


보통은 다리가 붓는 경우에는 다음과 같다고 볼 수 있습니다.


1. 하이힐 등 높고 불편한 신발을 신었을 때.


2. 너무 꽉 끼는 스키니 바지 등 타이트한 옷을 입었을 때.


3. 다리에 힘을 계속 주고 있을 때.


4. 오랜 시간 계속 서 있을 경우.


5. 음식을 너무 짜게 먹었을 경우.


이렇게 보니까 은근히 다리를 붓게 하는 원인들이 많이 있는 것처럼 보입니다.
그럼 퉁퉁 부은 다리를 어떻게 하면 되돌릴 수 있을까요?


* 다리 스트레칭
가장 기본적인 방법으로는 스트레칭을 해주는 방법입니다.
뭉쳐 있거나 긴장을 했떤 근육을 한번에 쫘~악 풀어주는 것인데요, 다리를 11자로 쭉! 뻑고 허리를
숙여주세요, 이때 팔을 뻗어 발 끝을 잡아주기 바랍니다. 우리들이 흔히 얘기하는 폴더형 자세인데요~
20~30초 정도 충분하게 이완을 시켜 준 이후에 어느 정도 다리가 풀릴 때까지 반복을 해주시기 바랍니다.


* 다리 마사지 해주기
지쳐 있는 다리를 두 손으로 꾹꾹 눌러서 마사지를 해주시기 바랍니다.
다리를 주물주물~ 해주는 것만으로도 충분히 다리 붓기 빼는 방법이 될 수 있습니다.
종아리를 마사지 해줄 때는 아래에서 위로 쓸어올리듯이 해주시는 것이 더욱 좋습니다.


* 따뜻한 물로 족욕 해주기
다이어트에도 좋고 건강에도 좋다는 족욕!
족욕은 다리 붓기 빼는 방법 중 하나로 아주 효과적인데요~
아래를 따뜻하게 해주고 위에는 차갑게 해주어서 혈액 순환을 도와주기 때문이라고 볼 수 있습니다.
티비를 보시거나 스마트폰을 하시면서 20~30분 정도 족욕을 해주시기 바랍니다.
혈액이 한바퀴 도는데 걸리는 시간이 최소 20분이라고 하니까 그 이상 해주시는게 좋겠죠?


위에 알려드린 세가지 방법 이외에도 밤에 다리를 높게 들고 자면 다리 붓기 빼는 방법으로
효과적이라고 합니다. 또한 다리 붓기 빼는 방법 말고도 가끔씩 다리 밑에 베개를 깔고 자면
왠지 다리가 원해지는 느낌을 받을 수 있죠~

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상담내용


* 상담분야 : ex) 여드름
* 치료경험 : ex) 유
* 요청사항 :

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